¿Qué harías si supieras que tu horario de sueño tiene un impacto directo en tu salud a largo plazo? La mayoría de las personas han modificado alguna vez sus rutinas nocturnas debido a compromisos laborales, familiares o personales. Sin embargo, según una nueva investigación, este tipo de irregularidad podría no ser solo un inconveniente menor, sino un riesgo real para nuestra salud física y mental. La investigación, publicada recientemente en la revista JAMA Psychiatry, alerta sobre las consecuencias de no acostarse siempre a la misma hora.

En los últimos años, el agua de chía con limón se convirtió en una de las bebidas favoritas para quienes buscan mejorar su salud de manera natural. Su sencillo origen, compuesto por semillas de chía y jugo de limón, hace que sea una opción económica y fácil de preparar. Esta bebida, que se destaca por sus propiedades hidratantes y antioxidantes, no solo aporta frescura, sino que también ofrece una serie de beneficios nutricionales que pueden ser clave para el bienestar diario. Pero, ¿por qué es tan popular?

La pregunta sobre cuál es el alimento más saludable, si el arroz o la pasta, es un tema recurrente en debates nutricionales. Ambos son básicos en muchas dietas alrededor del mundo, pero la diferencia entre ellos no solo se encuentra en el sabor o en la textura, sino en aspectos más profundos, como su impacto en los niveles de azúcar en sangre, su contenido de fibra y nutrientes, y cómo influyen en la salud a largo plazo.

La ciencia sabe que lo que es bueno para el corazón es bueno para el cerebro. El ejercicio reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y depresión, que son los principales factores de riesgo de la demencia, afirmó la Sociedad de Alzheimer del Reino Unido. El ejercicio también puede ser una oportunidad para relacionarse y socializar con otras personas y combatir así la soledad, otro factor de riesgo de esta enfermedad neurológica.

Dormir bien cada día es fundamental: sirve para descansar, repararse y reconstruirse. En cambio, cuando no se descansa lo suficiente, se afecta no solo al estado de ánimo, sino también a la motricidad, el rendimiento físico y el sistema inmune del ser humano.

La cafeína tiene sus ventajas, pero también puede provocar problemas. Averigua cuánto es demasiado y si tienes que controlar tu consumo de cafeína

Si dependes de la cafeína para despertarte y seguir con tu día, no estás solo. Millones de personas dependen de la cafeína todos los días para mantenerse alerta y mejorar su concentración.

Si bien es cierto que el síndrome del intestino irritable (SII) no es grave, tiene síntomas que pueden causar molestias en el día a día. Por ejemplo, sensación de pesadez, hinchazón abdominal, diarrea o estreñimiento.

Por fortuna, con cambios en tu alimentación y en los hábitos, puedes mejorar tu calidad de vida si padeces la enfermedad. Una de las alternativas es tomar en ayunas algunos batidos o infusiones naturales con beneficios para el colon.

Lacontaminación del aire es un problema ambiental que incide de múltiples maneras en la salud humana, y en los últimos años se acumuló evidencia de su relación con diversas enfermedades inflamatorias como el eccema o dermatitis atópica. Esta condición crónica de la piel, caracterizada por sequedad, enrojecimiento y picazón, parece estar vinculada al contacto continuo con partículas contaminantes presentes en la atmósfera, específicamente aquellas conocidas como PM2.5.

El 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, una enfermedad que no muestra signos de disminución y que, con la prevención adecuada, buenos tratamientos y educación a los pacientes puede controlarse satisfactoriamente. Te contamos las novedades de la campaña de este año y qué puedes hacer para celebrarlo.

En un comunicado reciente, la Sociedad Argentina de Dermatología (SAD) advirtió sobre los peligros asociados con el inicio temprano de una rutina de skincare en niños menores de 13 años, influenciados por el consumo de contenidos en redes sociales.

La institución alertó sobre el impacto de los “influencers” de la Generación Alfa (menores de 13 años) y el mensaje confuso que estos generan en menores que, atraídos por envases coloridos y promesas de una piel “perfecta”, se ven tentados a incorporar productos cosméticos que no están indicados para su edad.